Mengasuh anak tanpa stres, mungkinkah? Bagi orang tua yang bekerja di luar rumah ataupun tidak bekerja, mengasuh anak sama-sama sering membuat stres. Padahal, hidup berkeluarga perlu dinikmati tanpa stres. Anak adalah anugrah tak terhingga dalam hidup. Jadi, tergantung bagaimana kita menyikapi kondisi sehari-hari agar terasa menyenangkan tanpa stres.
Berikut ini adalah beberapa tips mengelola diri sebelum mengasuh anak yang dapat mengurangi kadar stres orang tua sehingga dapat menyenangkan ketika mengasuh anak.
- Jangan sungkan minta bantuan
Bila pekerjaan rumah, kantor, atau bisnis terlalu menumpuk sehingga membuat stress, jangan sungkan meminta bantuan orang lain. Mintalah bantuan pasangan, saudara, atau teman untuk membantu hal yang bisa ia bantu.
- Jangan terlalu idealis untuk melakukan segalanya
Kita memiliki segudang pekerjaan rumah tangga yang harus dikerjakan. Kerjakanlah sesuai prioritas dan jangan terlalu dipikirkan bila ada yang tidak dikerjakan.
Selain itu, jangan terlalu merasa bersalah bila hal-hal kecil terlewatkan, karena tak seorang pun bisa melakukan semuanya atau menjadi sosok yang sempurna.
- Sesekali manjakan diri
Sempatkan waktu untuk diri sendiri. Manfaatkan waktu ke salon untuk bukan hanya untuk potong rambut, tetapi juga untuk menikmati pijatan saat keramas atau creambath.
- Relaks
Dengarkan musik untuk membawa suasana tenang dan senang. Bila anda orangtua yang bekerja di luar rumah, manfaatkan waktu di perjalanan untuk mendengarkan musik.
- Cukup istirahat
Uaahakan tidur 8 jam sehari. Karena kurang tidur membuat suasana hati kurang baik, selain itu kebiasaan ini juga tidak baik untuk kesehatan kita.
- Percaya insting
Sebagai orangtua, jangan selalu khawatir berlebihan. Percayalah pada insting dan selalu berpikir positif.
- Lakukan hobi bersama keluarga
Apapun hobi anda, lakukanlah bersama keluarga. Misalnya berenang bersama, wisata kuliner bersama, atau membaca buku bersama sambil menikmati cemilan.
- Rekreasi
Rekreasi penting untuk menciptakan kedekatan antar anggota keluarga serta untuk melepas stress. Pilihlah tempat yang disukai, tidak perlu mahal namun berkesan.
Duduk-duduk di bawah pohon sambil menikmati bekal juga dapat menjadi ide rekreasi yang sudah jarang dilakukan saat ini.
- Nikmati bermain bersama anak
Bermainlah bersama anak-anak, ketika bermain, lupakan diri sebagai orangtua, tetapi fungsikanlah diri anda sebagai teman mereka.
Silahkan ayah dan ibu memilih cara-cara mana yang paling sesuai dalam mengasuh si kecil.
Sumber :
Reduce Your Parenting Stress Level, sheknows.ca Stress Management For Parents, childdevelopmentinfo .com
